Manfaat tomat untuk Mata Indah

Tomat termasuk dalam kategori buah-buahan meskipun banyak orang menggolongkan sebagai sayuran, mungkin karena tomat penggunaannya banyak dimasak/ dijadikan sayur. Tetapi secara botani dia masuk dalam buah-buahan, itulah mengapa disebut buah tomat, bukan sayur tomat, tanaman ini berasal dari Amerika selatan serta masih satu famili dengan kentang, terung dan paprika. 

Tomat selain memiliki rasa yang enak, ternyata juga memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi dan manfaatnya luar biasa bagi tubuh. Tomat bermanfaat dai mulai menjaga kesehatan otak, kualitas darah, kondisi organ, sampai unuk menjaga kesehatan mata bahkan memperbaiki kerusakan pada mata.

Berbagai kandungan gizi yang terdapat pada buah tomat antara lain:

1. Likopen

2. Lutein

3. Beta karoten (Vitamin A)

4. Vitamin C

5. Vitamin B9

6. Vitamin K

7. Kalium

8. Asam Klorogenat

9. Serat.

Kandungan buah tomat

Di dalam 100 mg buah tomat terdapat:

* Kalori: 20 Cal

* Protein: 1 Gram

* Lemak: 0,3 gr

* Kerbohidrat: 4,2 gr

* Kalsium: 5 mg

* karoten (vitamin A) 1500 SI

* thiamin (vitamin B) 60 mikrogram

* asam Askorbat (vitamin C) 40 miligram

* fosfor 27 miligram

* zat besi 0,5 miligram

* potassium 360 miligram

Jika kita mengkonsumsi 100 gram buah tomat dalam sehari, itu sudah menyumbang 20% vitamin A dan 20% vitamin C kebutuhan tubuh. Kombinasi keduanya (Vitamin A dan C) merupakan sumber anti oksidan yang baik untuk tubuh, vitamin A dan C pada buah tomat bermanfaat untuk:

1. Menjaga kesehatan gigi dan gusi (mulut)

2. Mempercepat kesembuhan pada luka

3. Menjaga mata tetap sehat dan indah

4. mencegah pendarahan halus

5. meningkatkan sistem imun/ kekebalan tubuh

6. meningkatkan kesehatan organ reproduksi

7. Baik untuk janin dan ibu hamil

Selain itu ada komponen penting dalam buah tomat yang sangat bermanfaat bagi tubuh yakni: Likopen, beta karoten, enzim fiofluena dan enzim flitoena. yang mana ke 4 nya berpern penting dalam mengikat radikal bebas, menurunkan terjadinya penyakit degeneratif (penuaan) dan tabir surya alami dari dalam tubuh.

Mengkonsumsi tomat bisa dilakukan dengan 3 cara yakni:

1. Dikonsumsi langsung secara mentah

2. Dijadikan jus tomat

3. Dimasak sebagai sayur

nah dari ke 3 macam cara konsumsi tomat diatas, ternyata yang terbaik adalah dengan menjadikannya jus atau dimasak sebagai sayur. Sebagai gambaran, bahwa jumlah likopen dalm jus tomat bisa 5x lebih besar dibandingkan jika tomat dalam keadaan segar/ belum dijadikan jus 

Tomat untuk kesehatan mata

Secara umum kandungan gizi dalam buah tomat (vitamin A, vitamin C, Likope, Lutein) mampu menjaga kesehatan/ melindungi mata kita dari berbagai keadaan/ penyakit, antara lain:

1. Menjaga mata dari radiasi seperti layar HP, TV, dll

2. Melindungi mata dari penyakit degeneratif (penurunan penglihatan) misalnya mata minus/ rabun, katarak, mata silinder, dll

3. Melembabkan mata sehingga tidak mudah iritasi atau radang

4. Melindungi mata dari bakteri dan virus yang masuk melalui permukaan mata

5. Menyembuhkan mata panda

Antioksidan pada buah tomat akan melindungi mata dari radikal bebas dan mencegah kerusakan sel pada mata, sekaligus memperindah mata.

Bagaimana sobat, dengan manfaat tomat yang begitu banyak tentunya tak rugi jika kita mengkonsumsinya tiap hari bukan? harganya juga sangat murah. Tadi admin membeli tomat, 1 Kg 6000 rupiah, bisa jadi 1-2 minggu. Oh iya penyimpanan buah tomat adalah pada suhu yang tak terlalu panas ya, bisa pada suhu kamar atau dalam lemari pendingin.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit & Wajah (Jadi Lebih Cerah, Kenyal, Terlihat Muda)

Tomat adalah buah yang sangat mudah didapat dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit, mulai menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi hingga bermanfaat untuk kesehatan rambut, kulit, mata dan wajah.

Buah tomat kaya akan vitamin A, C, B, K yang bermanfaat sebagai antioksidan & anti penuaan (anti aging), selain itu tomat juga kaya akan serat, likopen, beta karoten, kalium dan flavonoid yang bermanfaat untuk organ dalam tubuh. Kalium dalam buah tomat juga bisa melembabkan kulit (kulit tidak kering)

Manfaat tomat untuk kulit dan wajah:

Kulit dan wajah menjadi lebih cerah, kencang, elastis, kenyal, tidak mudah keiput dan tampak lebih muda.

Tomat adalah buah yang mengandung vitamin C tingkat tinggi. Selain berfungsi sebagai anti oksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, vitamin C juga berfungsi untuk merangsang pembentukan kolagen dalam tubuh, yang mana fungsi kolagen adalah untuk menjaga kesehatan kulit, otot, tulang, gigi dan rambut bahkan menjaga kesehatan organ-organ sampai kesehatan otak.

Khusus untuk kulit, kolagen akan membuat kulit cerah dan lebih bersinar, kulit menjadi elastis, lebih lembab (tidak kering), tidak mudah kendur/ keriput. Hal ini membuat orang yang banyak mengkonsumsi tomat memiliki kulit yang lebih indah dan kelihatan lebih muda.

menkonsumsi tomat bisa dilakukan dengan cara dimakan langsung maupun dengan cara dibuat jus tomat, akan tetapi yan perlu dihindari adalah penambahan gula saat mengkonsumsinya. Karena gula akan sangat merusak tubuh (kulit dan wajah itu sendiri), gula bisa memicu penuaan dini

Tomat mencegah kanker kulit

Manfaat tomat selanjutnya selain memperindah kulit dan anti penuaan adalah bisa melindungi kita dari kanker kulit. 

Peletilian terbaru menyatakan bahwa zat likopen yang ada dalam buah tomat memiliki efek antikanker, selain itu tomat juga bisa mencegah penyakit kulit lainnya

Tomat melindungi kulit dari efek terbakar sinar matahari

Untuk melindungi tubuh dari efek terbakar oleh sinar ultra violet dari matahari saat kita beraktifitas di siang hari, konsumsi tomat bisa membantunya. Pada penelitian terbaru yang diterbitkan oleh jurnal kesehatan, bahwa mengkonsumsi makanan tinggi likopen (seperti tomat) dalam 10 hingga 12 minggu dapat menurunkan sensitivitas terhadap sinar ultra violet. Mudahnya kulit tidak mudah menghitam saat terkena sinar matahari.

Meredakan radang dan iritasi kulit

manfaat tomat selanjutnya adalah jika dipakai untuk cream pada wajah bisa meredakan peradangan dan iritasi pada kulit wajah. Kandungan likopen, beta karoten, lutein dan vitamin E dipercaya mampu meredakan radang/ iritasi pada kulit. Cara menggunakannya, tomat di juice dan dibalurkan pada kulit yang radang/ iritasi.

Manfaat lain tomat

Manfaat lain tomat untuk kesahetan antara lain:

1. menurunkan hipertensi/ tekanan darah tinggi

2. menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler seperi jantung dan stroke

3.  memperbaiki sistem pencernaan

4. baik dikonsumsi ibu hamil

5. menjaga kesehatan mata dari berbagai penyakit (katarak, mata minus, rabun, mata kering, dll)

Konsumsi Tomat Bisa Turunkan resiko Serangan Jantung

Serangan jantung adalah gangguan pada jantung saat otot jantung tidak mendapatkan suplai darah, penyebab serangan jantung adalah pembuluh darah koroner yang menyuplai darah ke jantung mengalami penyumbatan. Penyumbatan aliran darah ini bisa berakibat fatal karena gagalnya jantung memompa darah ke seluruh tubuh (organ-organ vital tubuh)

Penyumbatan pada pembuluh darah koroner ini biasanya terjadi akibat tumpukan kolesterol yang menyebabkan plak pada dinding pembuluh darah, plak yang makin banyak menempel pada pembuluh darah akan membuat pembuluh darah koroner mengecil, dan lama kelamaan tidak mampu lagi mengalirkan darah ke jantung. 

Gejala serangan jantung ini biasanya ditandai dengan sesak nafas atau nyeri pada dada akibat pasokan darah dan oksigen yang kurang pada jantung. jika timbul gejala seperti nyeri atau sesak napas sebaiknya pembaca jangan meremehkan, segeralah ke rumah sakit untuk diberi penanganan.

Likopen pada tomat

Tomat adalah buah yang kaya akan likopen dan beta karoten. kedua senyawa ini merupakan anti oksidan tingkat tinggi yang membantu tubuh dalam meregenerasi sel mati, misalnya sel kulit atau otot. Selain Likopen yang berperan penting untuk merawat otot, kulit/ kondisi organ tubuh, likopen juga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah/ tubuh.

Likopen juga mampu mencegah pembekuan darah dan mengurangi peradangan. Kadar likopen yang tinggi juga mampu menghambat kerusakn otak seperti mudah lupa, dll.

Hal-hal diatas adalah terkait manfaat likopen pada penyakit pembuluh darah seperti jantung dan stroke, artinya makin tinggi kadar likopen dalam tubuh maka resiko serangan jantung/ stroke/ darah tinggi/ kolesterol bahkan penyakit selain pembuluh darah seperti mata/ kulit makin rendah.

Pada buah tomat selain mengandung Likopen dan beta Karoten juga mngandung unsur gizi lainnya seperti vitamin C, Vitamin A, Vitamin B, Kalium, serat, asam klorogenat, flavonoid yang bermanfaat bagi tubuh. Sehingga mengkonsumsi tomat secara rutin sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh.

Likopen dan beta karoten ini baik jika didapatkan secara alami dari tumbuh-tumbuhan, tetepi untuk suplemen likopen dan beta karoten ini harus sesuai/ dengan petunmjuk dokter karena kelebihan beta karoten juga bisa menimbulkan beberapa penyakit. Dosisnya yang perlu diperhatikan.

Konsumsi tomat secara rutin paga dan sore membuat kita makin sehat dan terhindar dari penyakit serius, tentunya kita juga harus menjaga asupan makan lain kita seperti gula, garam, penyedap, pengawet, dan lain sebagainya agar tidak menimbulkan penyakit. 

12 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah

Tomat adalah salah satu buah-buahan yang banyak dibudidayakan di Indonesia, harganya terbilang sangat sangat murah, Per Kg biasanya 5000 Rupiah, bahkan jika harga anjlok tomat bahkan tidak laku di jual di pasaran sampai petanipun enggan memanen tomat di ladangnya.

Kalian bisa membeli dan memanfaatkan tomat ini untuk memenuhi gizi tubuh kalian dengan harga yang terjangkau untuk kantong. Tomat memiliki beberapa kandungan zat gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, antara lain:

* Flavonoid

* Vitamin C (Anti oksidan)

* Serat

* Likopen

* Vitamin B9 atau Folat

* Beta karoten

* Vitamin K1

* Asam klorogenat

* Kalium

yang ke 9 zat bermanfaat tersebut sangat dibutuhkan tubuh untuk regenerasi sel dan kesehatan tubuh.

Tomat umumnya dikonsumsi segar, yakni dimakan mentah tanpa diolah. Bisa langsung dimakan, dibuat juice, ataupun disajikan sebagai lalapan.

Pengolahan tomat biasanya dilakukan oleh pabrik untuk dijadikan saus atau dicampurkan ke makanan kalengan. Dalam hal ini kami tidak merekomendasikan tomat yang sudah diolah pabrikan karena pasti banyak bahan tambahan yang mungkin sangat berbahaya bagi tubuh, dan yang akan kita bahas disini manfaat tomat segar.

Beberapa manfaat tomat untuk kesehatan antara lain:

1. Tomat bisa menurunkan Resiko Serangan Jantung

Tomat memiliki kandungan Likopen dan Beta Karoten, yang keduanya berkontribusi dalam mencegah serangan jantung. Semakin rendah kadar Likopen dan Bea Karoten dalm tubuh maka semakin tinggi pula resiko terkena serangan jantung.

2. Tomat untuk mencegah kanker

Tomat juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin C ini juga berfungsi sebagai anti oksidan yang mampu menghambat/ menghalangi radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.

3. Tomat dapat memperbaiki sistem pencernaan

Kandungan air dan serat dalam tomat dapat melancarkan pergerakan usus, sehingga memudahkan kita untuk BAB (buang air besar). 

4. Tomat menjaga kesehatan kulit, rambut, tulang, gigi 

Vitamin C pada tomat bisa membantu tubuh dalam membentuk kolagen, kolagen bermanfaat dalam pembentukan/ pertumbuhan/ kesehatan tulang, otot, kulit, kuku dan rambut.

Kulit menjadi lebih kenyal, lebih cerah dan sel-sel mati pada kulit digantikan dengan sel baru. Tomat ini juga sering dijadikan diet untuk awet muda karena fungsi regenerasi sel kulit, tulang dan rambut lebih baik dengan kolagen yang cukup. Kolagen ini salah satu potein yang diperlukan tubuh

5. Tomat untuk ibu hamil

Kandungan folat dalam buah tomat sangat diperlukan ibu hamil untuk menjaga janin dari kecacatan syaraf sejak lahir. Folat pada buah juga bermanfaat untuk mencegah keguguran, mencegah anemia, mencegah meningkatnya tekanan darah pada ibu hamil.

6. Tomat menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan Kalium/ potassium dalam buah tomat dapat memperlebar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah, sehingga tekanan darah tinggi bisa turun dengan mengkonsumsi tomat secara rutin.

7. Tomat baik untuk mata

Kndungan likopen, beta karoten dan lutein pada tomat bisa mencegah kerusakan ringan pada retina, mencegah katarak, mata minus, mata kering, mata panda, dll. Manfaat tomat untuk kesehatan mata ini sangat besar, manfaat untuk mata ini juga bisa didapatkan dari wortel

Konsumsi tomat yang disarankan

Mengkonsumsi tomat bisa dengan cara dimakan langsung ataupun dibuat jus tomat. Hindari menambahkan gula saat konsumsi tomat, karena gula sangat tidak baik untuk kesehatan.

Untuk hasil yang baik konsumsi tomat pagi dan sore/ malam hari secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. penyimpanan buah tomat bisa disimpan dalam lemari pendingin (kulkas) yang bisa bertahan sampai 2 minggu. Tapi rekomendasi dari kami sebaiknya maksimal 1 minggu saja di lemari pendingin, beli tomat secukupnya untuk konsumsi selama 1 minggu